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福岡の"食"事情
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食べ過ぎたな、と思ったら、食事制限をするよりもやはり適度な運動をすることをおすすめします。

最近はダイエット目的でさまざまな運動をしている方も多いですが、

ダイエットではなく、「健康な体を維持する」ことを目標に取り入れていきましょう。

過度なダイエットは、健康を維持するはずが体調を崩すということにもなりかねません。

本来の目的を見失わないようにして、進めたいですね。

よく聞くのが有酸素運動ですね。マラソン、ウォーキングはいまや定番です。

有酸素運動を行うことによって多くの健康促進効果が期待できます。最近の人気なもので言うと、

「ヨガ」があげられます。他の有酸素運動と違い体を動かさず心拍数も上げないので、

負担がなく人を選びません。

★福岡のヨガスタジオなら平尾駅から徒歩3分の所にもありますよ!http://www.kuboyama.biz/


基礎代謝を上げることで、 一日の消費カロリーを増やして太りにくく痩せやすい体にします。

筋肉をつけることで基礎代謝を上げることが一般的ですが、 ヨガは、インナーマッスルの強化、

姿勢の矯正、心肺機能の向上、これらが基礎代謝を上げる要因となります。

さらにヨガは心身ともに色々な効果があるといわれています。

知られている効果としては、ストレス解消、精神の健康維持、血圧の正常化、アンチエイジングなどです。

激しい運動はちょっと無理かな・・・という方でも比較的挑戦しやすいかもしれませんね。


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